✿ヨガのサン・サルテーションとは?✿

先日ヨガのサンサルテーションを6回やると宣言しましたが、

何回か質問を頂いていたので、

こちらで答えますね

ヨガのサン・サルテーションとは英語なのですが、

日本語で言うと太陽礼拝

ヨガの基本プログラムのことで、連続的に何回か繰り返すのがポイント

朝にサンサルテーションやっても体が目覚めて良いのですが、

夜は夜ですごく体が伸びて気持ちよく寝れるんです。

↓他サイトですが、もしよければ参考にご覧下さいね

図解で手順が載ってるサイト

細かい手順はやる人によって違うんですけど、

私はその日の気分で気持ちの良いポーズを中心に組みます

しっかりポーズがはまってくると、全身がすっきりして、

気の流れがよくなって本当にぐっすり寝れちゃうんです

用事あるときはその前にヨガしないように気をつけるほど・・

毎日頑張って続けて、しなやかボディを目指すよー