先日ヨガのサンサルテーションを6回やると宣言しましたが、
何回か質問を頂いていたので、
こちらで答えますね
ヨガのサン・サルテーションとは英語なのですが、
日本語で言うと太陽礼拝
ヨガの基本プログラムのことで、連続的に何回か繰り返すのがポイント
朝にサンサルテーションやっても体が目覚めて良いのですが、
夜は夜ですごく体が伸びて気持ちよく寝れるんです。
↓他サイトですが、もしよければ参考にご覧下さいね
細かい手順はやる人によって違うんですけど、
私はその日の気分で気持ちの良いポーズを中心に組みます
しっかりポーズがはまってくると、全身がすっきりして、
気の流れがよくなって本当にぐっすり寝れちゃうんです
用事あるときはその前にヨガしないように気をつけるほど・・
毎日頑張って続けて、しなやかボディを目指すよー
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