本日のお弁当

こんにちは

みなさんお暑い中いかがお過ごしですか?

昨日は久しぶりにジムに行って体の内部もしっかりみてもらったのですが、

体脂肪20%だし、他の数値もまあまあ だったのですが、

唯一気に入らない点が・・

ウエストヒップ値.。。。70%以下が一番いいらしいのですが、

77%もありました

まずは75%を目標に頑張って絞っていこうと思います

そのためにはストレッチだなー

さて本日の手作りお弁当のメニューです

ごはんごましお うめぼし

おかずいわしのつくね もやしほうれん草の卵とじ

山菜とこんにゃく人参の煮物 めんたいこ入りはんぺん

毎日お弁当を持ってくると、お昼のピークで暑い時間帯に

お外にでなくていいことに気が付きました

日焼け対策というか、当たらないのが一番です