最近決めたやること（ヨガ！）

おはようございます

今日も一日良い日になりますように

最近こうしようと決めたことがあるので、

それをここで宣言しておきます

最近背中の下のほうが詰まっている間隔あって、

背中がいつもぽきぽきいうし、すごく堅くなってるのね。

座ってることが多いから意識してあげないと、どんどんカチカチになりそう・・

背中の気が流れないと、体全体に悪いだろうなーと思うので、

これから寝る前毎日、

ヨガのサンサルテーション6回

えびぞりをやる(両手足は伸ばす方)

プラスで好きなストレッチ

をやることに決めました

あと腰周りをすっきりさせるために、腰を中心に気長にストレッチします

これから毎日続けるので、また変化があればここに書きます

あ、最近久しぶりに会う人に、痩せた?ってよく言われるの。

首周りがすっきりしているらしい

私自身はもうすこし首周りすっきりさせたいんだけど・・

なので、首周りと腰周りをスッキリさせることを目標にして、

ウエスト56CMをめざして、ストレッチに励みます

いくつになってもやると効果あるから、

みなさんもストレッチ是非はじめてみては

一緒に頑張りましょ